میوه خشک نارگیل

میوه خشک نارگیل بسیار بسیار خوش طعم و لذت بخش است. میوه خشک نارگیل یا نارگیل خشک دارای مواد غذایی و خواص بی‌شماری است؛ از جمله مواردی که در نارگیل خشک وجود دارد می‌توان به فیبر، مس، منگنز و سلیسیم اشاره کرد. برای داشتن یک زندگی سالم بهترین میوه خشکی را که می‌توان به رژیم غذایی خود اضافه کنید میوه خشک نارگیل  است.

ارزش غذایی نارگیل خشک  شده در 70 گرم از آن:

• 465 کالری
•  47.5٪ فیبر غذایی مورد نیاز توصیه شده از مقدار روزانه
•   2.5٪ ویتامین E مورد نیاز توصیه شده از مقدار روزانه
•  2.5٪ ویتامین C مورد نیاز توصیه شده از مقدار روزانه
•  10٪ ویتامین B6 مورد نیاز توصیه شده از مقدار روزانه
• 5٪ ریبوفلاوین مورد نیاز توصیه شده از مقدار روزانه
• 12.5٪ آهن مورد نیاز توصیه شده از مقدار روزانه
•  27.5٪ مس مورد نیاز توصیه شده از مقدار روزانه
•  17.5٪ سلنیوم مورد نیاز توصیه شده از مقدار روزانه
•  2.5٪ کلسیم مورد نیاز توصیه شده از مقدار روزانه
•  95٪ منگنز مورد نیاز توصیه شده از مقدار روزانه