تخمه کدو به مقدار قابل ملاحظه‌ای فیبر دارد. در هر 140 گرم تخمه کدو 25 گرم فیبر وجود دارد که تمام نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین می‌کند. فیبر موجود در تخمه کدو باعث می‌شود دیرتر گرسنه شویم. فیبر در سلامت روده و عملکرد دستگاه گوارش نیز بسیار تاثیرگذار است.
تخمه کدو از دیگر آجیل‌ها کالری کم‌تری دارد. 70 گرم مغز تخمه خام که تقریبا برابر با 5 قاشق غذاخوری می‌باشد 315 کالری دارد. این مقدار حدودا 100 کالری کم‌تر از مقدار کالری موجود در 70 گرم بادام است.
زارع –
تشکر عالی بودن
حسینی –
سپاس بابت محصولات تازتون
ترکاشوند –
سلام بابت تازگی محصولاتتون تشکر می کنم.