ارزش غذایی 100 گرم بادام زمینی:
- 567 کالری
- 7% آب
- 49 گرم چربی کامل
- 18 میلی گرم سدیم
- 705 میلی گرم پتاسیم
- 16.1 گرم کربوهیدرات کل
- 25.8 گرم پروتئین
- 4.7 گرم قند
- 8.5 گرم فیبر
- 49.2 چربی
- 6.28 چربی اشباع شده
- ۲۴٫۴۳ گرم چربی با یک پیوند غیر اشباع
- ۱۵٫۵۶ گرم چربی با چند پیوند غیر اشباع
- ۰ گرم امگا-۳
- ۱۵٫۵۶ گرم امگا-۶
همچنین آجیل بادام زمینی شامل آنتی اکسیدان (کمک به جوان سازی پوست)، بیوتین (کاهنده استرس و بیماریهای اعصاب) ،نیاسین یا ویتامین B3 (جلوگیری از آلزایمر)،فولات، منگنز، ویتامین E ،ویتامین B (کاهش بیماری قلبی)، تیامین ، فسفر و منیزیم می‌باشد و برای بدن و ذهن سالم همه اینها بسیار مهم هستند.
شاکری –
سلام ما تازه به دستمون رسید عالی بودن