خواص و فواید عناب

خواص و فواید عناب در طب سنتی مخوصا در طب چینی همواره مورد تأکید قرار گرفته است، در این نوشتار قصد داریم تا شما را با عناب و خواص و فواید آن آشنا کنیم.

عناب چیست؟

عناب میوه درختی است متوسط که در مناطق گرمسیر و خشک می روید. دارای برگ های کوچک و سبز رنگ و بدون کرک می باشد.

راسان جنوبی مرکز تولید عناب در ایران است، البته عناب را به نام های دیگری از جمله خرمای قرمز و خرمای چینی هم می نامند.

جالب است بدانید میوه عناب که دارای خواص و فواید بسیار است در ابتدا سبز و گرد می‌باشد و بعد از رسیدن چروک می شود و به رنگ قرمز در می‌­آید.

در ادامه به تمام خواص عناب اشاره خواهیم کرد.

ارزش غذایی عناب:

میوه عناب دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است؛ عناب سرشار از ویتامین C و همچنین مقادیر قابل ملاحظه ای مواد معدنی دارد.

میوه عناب دارای نیاسین، فلور، تیامین، کلسیم، پروتئین، کربوهیدرات، فسفر، آهن، کاروتن و… می باشد.

نکته قابل توجه در این میوه وجود پکتین در آن است، پکتین به عنوان فیبر محلول در کاهش چربی و قند خون بسیار موثر می باشد.

عناب دارای خواص زیادی است که برای کبد، کلیه، ورم معده، چربی خون و پوست بسیار مفید است.

تمام خواص عناب:

در زیر تلاش می کنیم تمام خواص عناب را به طور خلاصه بیان کنیم.

• استحکام استخوان

عناب با داشتن کلسیم، فسفر و آهن به سلامت استخوان های شما بسیار کمک می کند و برای تقویت و استحکام آنها بسیار ضروری است.

• افزایش ایمنی بدن:

یکی از خواص عناب تقویت سیستم ایمنی بدن است؛ از آنجا که عناب حاوی ویتامین C و ویتامین A می باشد و همچنین حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان هاست جهت تقویت و افزایش سیستم ایمنی بسیار مفید و موثر است.

• درمان سرطان:

چنانچه پیشتر گفته شد عناب سرشار از آنتی اکسیدان است، آنتی اکسیدان های موجود در عناب نقش مهم و موثری در پیشگیری از سرطان و بیماری‌های دیگر را دارد.

• پاکسازی خون:

یکی دیگر از خواص عناب کمک به تصفیه و پاک سازی خون است، ساپونین ها و آلکالوئیدهای موجود در عناب جهت پاک سازی خون بسیار مفید و موثر است.

• درمان یبوست:

طی پژوهشی که در سال 2008 انجام گرفت مشخص شد که استفاده از دمنوش عناب جهت درمان یبوست مفید می باشد. دمنوش عناب نه تنها روده را بهبود می بخشد بلکه با کاهش سطح آمونیاک در مدفوع، باعث بهبود عملکرد روده می شود.

• درمان گلو درد و سرما خوردگی:

اگر گلوی شما درد می­کند و یا خارش دارد میوه عناب جهت تسکین و التیام بخشی آن می تواند مفید و موثر باشد.

• بهبود هضم غذا:

عناب از آنجا که حاوی مقادیر زیادی فیبر است جهت بهبود فرایند هضم غذا بسیار مفید و موثر است؛ وجود فیبر در عناب جهت جلوگیری از یبوست، شکم درد، و نفخ شکم تاثیرگذار است و همچنین جهت جلوگیری از بیماری های دستگاه گوارش مانند سرطان روده بزرگ نقش کلیدی و مهمی را ایفا می کند.

عناب چنان که پپیشتر گفته شد برای درمان ورم معده، کلیه و کبد نیز بسیار مفید است.

• سلامت پوست:

یکی دیگر از خواص عناب کمک به اکسیژن رسانی و افزایش گردش خون در بدن است که البته این فرایند جهت شادابی پوست صورت بسیار مهم می باشد، عصاره و آب عناب جهت درمان اگزما و آکنه نیز مورد استفاده قرار می گیرد.

• آرامش بخش:

از خواص عناب می­توان به آرامش بخش بودن آن اشاره کرد، در واقع عناب میزان ترشح هورمون های بدن را تنظیم می­کند و این فرایند جهت کاهش استرس و اضطراب بسیار موثر است.

مصرف عناب تازه و خشک جهت ایجاد آرامش فکری مفید است و بدن را در برابر اثرات جانبی هورمون های استرس زا محافظت می کند.

• مدیریت وزن:

یکی از خواص عناب کمک به مدیریت وزن می‌باشد، عناب به دلیل داشتن میزان بالای پروتئین و فیبر میوه­ای مغذی محسوب می­شود و وزن شما را کنترل می­کند. این میوه به راحتی نیازهای تغذیه‌­ای شما را تأمین می­کند و شما را سیر نگه می‌دارد.

نکته پایانی:

اگر به دنبال عناب تازه و سالم می‌گردید حتما به فروشگاه روشنا سر بزنید.