خواص نخودچی برای سلامت بدن

خواص نخودچی کشمش برای مردان و زنان

 

خواص نخودچی کشمش برای مردان و زنان آنقدر فراوان است که گنجاندن تمام خاصیت­ آن در یک مقاله امکان پذیر نیست؛ چرا که نخودچی کشمش ترکیبی است از چندین خوراکی که هر کدام دارای خاصیتی بیشمار است.

نخودچی خانگی

در واقع اگر بخواهیم خواص نخودچی کشمش را برای مردان و زنان به طور کامل توضیح دهیم باید خواص یک ابرخوراکی و یک معجون شگفت را بیان کنیم، از این رو در این نوشتار قصد داریم تنها از خواص گل سرسبد نخودچی کشمش یعنی کشمش و نخود بگوییم و از گفتن خواص بقیه محتویات صرف نظر کنیم.

 نخود کشمش

پیش از آنکه به بیان خواص نخودچی کشمش بپردازیم لازم است کمی در مورد دو ماده اساسی نخودچی کشمش یعنی نخود و کشمش صحبت کنیم.

خواص نخودچی

حتما می دانید نام دیگر کشمش الماس کوچک است، گذاشتن نام الماس کوچک بر روی کشمش به خاطر اهمیت ارزش غذایی این خوراکی کوچک است. چنانچه میدانیم کشمش این الماس کوچک حاصل خشک شدن انگور بر اثر تابش نور خورشید و یا نتیجه قرار گرفتن در دستگاه میوه خشک کن است؛ این ماده مغذی منبع فوق العاده و با ارزشی جهت تقویت بدن و مکمل انرژی زا برای ورزشکاران، کوهنوردان و…می باشد.

چنانچه مایل هستید با خواص کشمش  به طور کامل آشنا شوید به اینجا مراجعه کنید.

نخود نیز یکی از بهترین و کامل ترین اعضاء خانواده حبوبات است؛ جالب است بدانید که نخود موجود در نخودچی کشمش، پس از آب پز کردن نخود و تفت دادن آنها به وجود می آید. در ادامه به خواص اصلی این ترکیب جادویی یعنی خواص نخودچی کشمش برای مردان و زنان اشاره خواهیم کرد.

خواص نخودچی کشمش برای مردان و زنان

خواص نخودچی کشمش برای مردان و زنان بسیار زیاد است در ادامه به گوشه ای از این فواید اشاره خواهیم کرد:

  • دیابت

نخودچی کشمش سرشار از فیبر است، پژوهش­ ها نشان می دهد افراد مبتلا به دیابت نوع 1 که ناچارند از رژیم های دارای فیبر زیاد استفاده کنند، دارای سطح قند خون پایین می باشند.

خوردن حداقل 21 تا 25 گرم فیبر برای زنان و 30 تا 38 گرم فیبر برای مردان  به طور روزانه توصیه شده است.

  • تقویت سیستم ایمنی

ترکیب نخود و کشمش به خاطر داشتن آهن فراوان، یک ترکیب فوق العاده است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی شما کمک کند.

  • جلوگیری از بیماری های قلبی

یکی دیگر از خواص نخودچی کشمش، دفع کلسترول بد خون می باشد، جدا از این خاصیت شگفت انگیز سطح کلسترول و تری گلیسیرید را نیز کاهش می دهد. آری یکی از خواص نخود موجود در نخودچی جلوگیری از بیماری های قلبی است چرا که ترکیب منحصر به فرد آنتی اکسیدان های موجود در نخود همواره از دیواره رگ های خونی و خون مراقبت می کنند.

خواص نخود

  • افزایش انرژی

چنانچه پیشتر گفتیم نخودچی کشمش سرشار از آهن است؛ از این رو جهت افزایش انرژی بدن بسیار مفید می باشد. خوردن نخودچی برای زنان باردار یا زنان شیرده که بدن آنها به آهن بالایی نیاز دارد، توصیه می شود.

  • سلامت استخوان

وجود انواع مختلف ویتامین ها از جمله آهن، فسفات، کلسیم، روی، ویتامینK و… جهت حفظ ساختار و قدرت استخوان کمک شایانی می کند.

 از این رو وجود این دو عنصر در نخودچی کشمش آن را تبدیل به خوراکی با ارزشی جهت حفظ سلامت استخوان کرده است.

  • سرطان

وجود سلنیوم در نخودچی کشمش  آن را تبدیل به ماده ای کرده است که جهت مبارزه با سرطان بسیار کارآمد است. وجود این آنزیم در بدن موجب می شود کبد به درستی عمل کند و ترکیبات سرطانی بدن را از بین ببرد.

فواید کشمش

یکی دیگر از خواص سلنیوم موجود در نخودچی کشمش جلوگیری از التهاب است؛ که می تواند رشد تومور را نیز کاهش دهد.

  • هضم خوب غذا

همانطور که می دانید که وجود فیبر زیاد در سبد غذایی روزانه، به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می کند، از این رو بی شک می توان جلوگیری از یبوست و کمک به هضم غذا را به عنوان یکی از خواص نخودچی کشمش برای مردان و زنان در نظر گرفت.

هضم خوب غذا با نخودچی

  • سلامت پوست

وجود منگنز در نخودچی کشمش باعث می شود سلول های پوست با تولید انرژی، با چین و چروک هایی که به خاطر رادیکال آزاد به وجود آمده اند مبارزه کنند. همچنین وجود فولات و ویتامین B  برای سلول های پوست مانند سوخت عمل می کنند و آسیب های ناشی از آفتاب و سموم را از بین می برند.

  • مدیریت وزن

چنانچه می دانیم نخودچی کشمش سرشار از فیبر است و همچنین دارای پروتئین بالایی است. وجود فیبر فراوان و پروتئین زیاد شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و از این نظر برای کاهش و تثبیت وزن بسیار بسیار مناسب به نظر می رسد. بنابراین از جمله خواص نخودچی برای بدنسازی مدیریت وزن است.

مدیریت وزن با نخودچی

  • آرامش و خواب خوب

وجود تریپتوفان، سرتوئین و اسید آمینه در نخود کمک شایانی جهت حفظ آرامش شما می کند، این منابع غذایی موجود در نخود همچنین نقش مهمی در خواب شما دارد و جدا از این موارد خلق و خوی شما را بهبود می بخشد. یکی از خواص نخودچی در بارداری همین خواب خوب و آرامشی است که به واسطه خوردن نخودچی برای مادر به وجود می‌آید. 

  • درمان تب

کشمش موجود در نخودچی به دلیل داشتن خواص ضد میکروبی، ضد باکتری و آنتی اکسیدانی با عفونت های ویروسی و باکتریایی مجود در بدن شما مبارزه می کنند و از این رو جهت درمان تب بسیار کاربردی و مفید می باشد.

  • سنگ کلیه

اگر می خواهید مانع از شکل گیری سنگ در کلیه خود شوید، نخود بخورید؛ چرا که این ماده غذایی از بروز سنگ کلیه به طور عجیبی جلوگیری می کند.

  • منبع ویتامین D

کشمش موجود در نخودچی منبع خوبی برای دریافت ویتامین D می باشد و همچنین سرشار از هورمون استروژن می باشد.

خواص نخودچی

  • درمان کم خونی

کشمش سرشار از آهن، مس و همچنین B کمپلکس است؛ وجود این سه عنصر جهت تشکیل گلبول قرمز بسیار ضروری می باشد، از این رور مصرف منظم کشمش و خوردن مرتب نخودچی کشمش کم خونی را درمان و زخم ها را التیام می بخشد.

  • کمک به کاهش اسیدیته در بدن

وجود کشمش در نخودچی به کاهش اسیدیته بدن کمک می کند؛ از آنجا که می دانیم کشمش حاوی منیزیم و پتاسیم است، منیزیم و پتاسیم از ترکیبات مهم آنتی اسیدها می باشند. در نتیجه وجود این دو عنصر در کشمش کمک شایانی به کاهش اسیدیته در بدن می کنند. خواص نخودچی در بارداری که به خوردن آن بسیار تاکید می‌شود به خاطر وجود همین منیزیم و پتاسیم است.

  • سلامت چشم

وجود فیتونوترینت‌های پلی‌فنولیک در کشمش جهت سلامت قوه بینایی بسیار مهم است؛ وجود این منبع در کشمش از بروز آسیب رادیکال های آزاد به قوه بینایی جلوگیری می کنند؛ از این رو با خوردن کشمش موجود در نخودچی احتمال بروز آب مروارید و ضعیف شدن چشم خود را کاهش می دهید.

  • درمان اختلالات جنسی

 مصرف منظم کشمش می‌تواند به بهبود مسائل جنسی شما کمک کند.  این میوه کوچک همچنین می تواند اختلال نعوظ شما را از بین ببرد و باعث افزایش تحرک اسپرم شما شود.

  • درمان یبوست

نخودچی کشمش و یبوست را می‌توان دو کلمه متضاد از هم دانست زیرا به دلیل فیبر بالایی که در نخودچی کشمش وجود دارد به کاهش و درمان یبوست کمک می‌کند.

کلام پایانی

اگر به دنبال خوردن نخودچی کشمش تازه هستید و دوست دارید ترکیبات متنوع و گوناگونی ار نخودچی کشمش را همیشه در خانه داشته باشید،حتما به فروشگاه روشنا سر بزنید.

وجود فیبر زیاد در سبد غذایی روزانه، به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک می کند، از این رو وجود فیبر زیاد در نخودچی کشمش می تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک شایانی کند.

مصرف منظم نخودچی کشمش می‌تواند به بهبود مسائل جنسی شما کمک کند. همچنین می تواند اختلال نعوظ شما را از بین ببرد و باعث افزایش تحرک اسپرم شما شود.

نخودچی از آنجا که حاوی منگنز است،سبب می شود سلول های پوست با تولید انرژی، با چین و چروک هایی که به خاطر رادیکال آزاد به وجود آمده اند مبارزه کنند. همچنین وجود فولات و ویتامین B  برای سلول های پوست مانند سوخت عمل می کنند و آسیب های ناشی از آفتاب و سموم را از بین می برند.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

اسکرول به بالا